木瓜素有“百益果王”之称。我们所说的木瓜有两大类，蔷薇科木瓜属植物木瓜与
热带水果番木瓜科木瓜（番木瓜）。木瓜在阳光充足、土质肥沃、湿润且排水良好的地方种植，也可利用田边地角、山坡地、房前屋后种植，成片栽培时，按株行距1米*2米开穴，木瓜根入土浅，分蘖能力强，每年从根部可长出许多幼株。经1—2年培育再出圃定植；大者可直接定植。

木瓜从用途上也分为食用和药用木瓜。中文别名：番木瓜，番瓜、石瓜、蓬生果、乳瓜、木冬瓜、万寿果、万寿匏、奶匏，北方木瓜，也就是宣木瓜，多用来治病，不宜鲜食。南方的番木瓜可以生吃，也可和肉类一起炖煮。助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心润肺
还可以帮助消化、治胃病，它独有的木瓜碱具有抗肿瘤功效，对淋巴性白血病细胞
具有强烈抗癌活性。
1、用于风湿痹痛、筋脉拘挛、脚气肿痛。木瓜有较好的舒筋活络作用，且能化湿
，为治风湿痹痛所常用，筋脉拘挛者尤为要药。如木瓜煎，治筋急项强，不可转侧
，即以本品配乳香、没香、生地。治脚气肿痛，冲心烦闷，常与吴茱萸、槟榔等配
伍。
2、用于吐泻转筋。木瓜治此症，一则使湿浊得化，中焦调和；二则舒筋活络，使
吐利过多而致的足腓挛急得以缓解。如蚕矢汤治疗此症，即以本品与薏苡仁、蚕沙
、黄连、吴茱萸等同用。此外，本品尚有消食作用，可用于消化不良证。

木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且还有保健、美容的功效。在木瓜
里，包含各种酶元素，维生素（维他命）及矿物质，而最丰富的维生素是维生素A
、复合维生素B、维生素C及维生素E。

如果定时食用木瓜，对身体会有一些重要的益处：
1、木瓜富有营养，低卡路里，以致对进行减肥的人大有益处；
2、木瓜有助于治皮外伤或其它外伤；
3、木瓜富有抗炎化合物，也有抗癌作用，对于患骨质疏松症、关节炎和浮肿的人
，最好有规律地食用木瓜，同时能够防癌。
4、木瓜也能帮助头皮和头发的健康，木瓜的摄入量有助于头发的生长并能防止头
皮屑（头垢）；
5、木瓜是最有功效排毒方法之一，多吃木瓜酒能排出体内的毒素；
6、对于患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能减轻病状。

木瓜的黄金搭配
√木瓜 牛奶=消除疲劳、润肤养颜
√木瓜 带鱼=补气、养血
√木瓜 莲子=清心润肺、健胃益脾
√木瓜 玉米=预防慢性肾炎和冠心病
√木瓜 猪肉=有助于吸收蛋白质
木瓜相克的禁忌搭配
×木瓜 南瓜=降低营养价值