渐渐进入秋冬季节，很多女孩子不注意平时的生活习惯，很容易造成体寒，女性一般表现为胃寒和宫寒等，体寒不仅会造成人们身体免疫力的降低，严重者还会造成女人婚后生育难的困扰，因此为了我们的身体健康，我推荐一些生活小常识，希望能够帮助大家改善体寒。

少吃辛辣、生冷食品，每天餐前可泡一杯姜茶，或者每天口含一片姜片，坚持30天，会有明显的改善；每天敲大腿内侧和外侧的脾筋和胃筋，每天坚持敲打300下，这样可以起到通经络并且还能促进肠胃蠕动，能进一步改善胃寒的症状；.晚上睡前，可用花椒、加干姜片、附子、再加艾叶泡脚，这样坚持15天，会起到驱寒通经络的作用，对体寒的朋友们效果不错。.经期前5天开始，可以用红糖、红枣、加姜片煮水喝，坚持每天喝一杯，持续3个月，也可以有效的改善宫寒。注意经期的保暖，多穿衣物，切记不要用凉水洗头，因为经期凉水洗头会让身体严重的受风，身体质量严重下降还可能会引起头疼的毛病。