铜盘岛是飞云江河口外东海中的小岛，属浙江省瑞安市东山街道。
旧志称，铜盘岛因形状似铜盘而得名，明清时曾驻军扎营，又称营盘岛。据传元朝开始，地方政府已对北麂、北龙等大小岛屿行使管辖权。当时闽浙一带渔民常成群结队在这里捕鱼。明清时期为防止倭寇和海盗的侵扰，均在此驻扎军队。清初，由于实行海禁政策，无常住居民。

铜盘岛风景名胜区主要由铜盘岛、长大山、荔枝山、三尖娘、金屿、小条等七个岛屿及附近的海域组成。总面积6.2平方公里，其中陆域面积2.31平方公里，海域面积3.9平方公里，海岸线长21公里。距大陆最近点是14.69公里，距瑞安市区15.07海里。铜盘等岛气候属亚热带季风区；潮汐属西太平洋不规则半日潮型；地形属东南沿海低山与丘岭区；从地质构造讲，侏罗纪晚期岩浆活动剧烈，使这里形成火山岩地层；由于长期受海潮侵蚀和海风风化，又形成奇特的海岛风貌：海天辽阔，海风刚劲，间或礁崖耸立粗犷，间或沙滩舒展细柔，间或岸湾环回雍容，偶尔潮穴深藏诡异。
铜盘岛历来是浙南沿海的战略要地。元代起，铜盘岛就有地方政府管辖，有渔民上岛捕鱼的记载。明清时期为抗击倭寇，防御海盗，政府派部队在岛上驻守，修筑了炮台和营盘。所以，铜盘岛又叫“营盘山”。光绪间，福建渔民及浙南山区农民到此从事渔业生产和农业开垦。1949年解放后，归北龙乡管辖。2011年，北龙乡并入东山街道。

铜盘岛是三联村村部所在地。
岛上没有耕地，新鲜蔬菜都要到大陆去买，由于条件所限，岛上供电主要靠柴油发电机，每晚只能供电3个小时，买了新鲜的菜和肉，也不能放在冰箱里保存，只能晒干保存。
地质地貌资源丰富而独特，有“海岛地质公园”之誉。经浙江省政府批复，瑞安市铜盘岛海洋特别保护区于2008年7月建立。这是一个以铜盘岛为中心，以海洋生物资源保护、海岛自然遗迹保护、生态旅游开发为主体的综合型海洋特别保护区。

对于铜盘岛的由来，有一个动人的传说。
据说，在很早以前，温州一带大旱，田里禾苗晒死了，闹饥荒，百姓都吃树皮，啃草根，饿死无数。
天上每日每夜都有神兵神将在巡逻。这一日，是轮到青龙和黄龙巡逻。青龙听到凡间一阵阵哭喊声，睁大两眼，透过层层云雾，看到人间这番惨景，晓得是天上没有落雨的缘故。这青龙一心想解救人间苦难，边走边想，不知不觉已回到天庭。黄龙巡逻后先回天庭去的，它吃力了，这时早睡着了。
这黄龙是管天上水井的，青龙看它睡得很深，心里一亮妙计来了。青龙只怕惊醒黄龙，就轻轻走过去，走到水井边，赶紧伸下头去喝水。那张嘴真大呀，咕噜咕噜，大半井水就落肚了。青龙偷偷走出天庭，腾云到半空，把肚里水喷下去。一下儿，天上乌云滚滚，落起大雨来，平地水深三尺，凡间百姓个个欢天喜地。
第二日天亮黄龙醒来时，发现井里水少了一大半，赶忙奏报玉帝。玉帝立刻召来天庭大臣查问，七查八查，查出来是青龙干的，就命天兵天将把青龙抓来问罪。青龙被带来跪在阶下，玉帝指着它骂道：“青龙，你私自偷水行雨，犯了天条，该当何罪？”青龙就把在南天门外巡逻时见到人间惨景讲了一番，请玉帝善施点雨水给人间，救救生灵。玉帝喝道，“凡人有罪恶，孤家才下旨停止降雨水，你胆敢逆旨行事！”喝令天将把它推出斩首。
天庭神将一齐跪下恳求玉帝，姑念青龙初犯，从轻处罚，玉帝这才改了口，限青龙在三日内把雨水都吸回来，方得免死。青龙被弄得不知所措，心想是保自己的头要紧呢？还是保天下百姓的性命要紧？这日是玉帝给青龙限期的最后一日了。青龙伸下头看看人间，正是晚稻丰收的时节，它怎能忍心让百姓再受苦呢？它就咬咬牙，宁愿自己被杀头，也不要叫百姓饿死、渴死。青龙就这样被玉帝杀了，尸首被抛落凡间，身体抛在海口，变成了如今的北龙岛；头变成铜盘岛。铜盘岛上有这样千奇百怪的岩石，原来都是青龙的眼睛、鼻头、牙齿变成的。