一、踩 —— 到第一滩细白的沙滩上赤脚踩一踩，湿湿身，看海听海。
二、拜 —— 到高州朝拜400多年前的冼太夫人庙，真诚许下一个长久心愿。（冼夫人是中国古代岭南地区最受赞誉，也是最具传奇色彩的冼夫人。她一心为国，赤城爱民的崇高精神，使动乱的南北朝时期的岭南一隅得以偏安，经济发展，人民安居乐业，文化普遍提高。所以人们有“入高州府先敬巾帼英雄冼夫人”一说。）
三、游 —— 到茂名浪漫海岸感受马尔代夫、巴厘岛般的度假天堂，见证“爱”与“浪漫”。
四、潜 —— 到放鸡岛潜水，和美丽的珊瑚、热带鱼做个亲密接触，感受人与自然的和谐。（放鸡岛，既有山的雄浑，又有海的壮观，更有海底的五彩斑斓，还可下海亲身体验与大自然零距离接触的乐趣。放鸡岛，南中国海上最美丽且又神秘的一座海岛。）
五、行 —— 到滨海绿道长廊，骑着自行车兜风，看绚烂的晚霞，听渔翁放歌。