龟苓膏主要以龟和土茯苓为主要原料。可清热解毒、去湿。除这两种主药外，再配以生地、蒲公英、银花、凉粉草等药效加强。龟苓膏有清热解毒、拔毒生肌、滋阴补肾、保健养颜功效。它的品性温和，不凉不燥，男女老幼皆宜。

但有的资料上说，真正的龟苓膏应以金钱龟做，只采用龟胸腹部之前腹甲板，因为那里比较柔软，含胶质多，容易熬成膏状。金钱龟板以陈年旧板为最好，能滋阴潜阳、消除虚火引起的骨热、眩晕、耳鸣等。不管哪种说法正宗。龟苓膏能够清热去湿，滋阴养颜，使皮肤白皙细嫩。它的功效和营养价值可以媲美很多营养的药膳，所以龟苓膏也通常被当做药用。

龟苓膏的研究报告中指出；龟板含有各种氨基酸，其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高，约百分之二十。特别对皮肤干燥、老化和年青人的青春痘（粉刺）、多种口腔溃疡、口燥咽干、失眠多梦、习惯性便秘、急、慢性泌尿系统感染，如小便白浊、腰膝酸软、女性生殖系统炎症，如盆腔炎、阴道炎、赤白带下，皮肤搔痒、疖疮红肿等有特别显著的改善作用。

综上所述龟苓膏常见的４大作用：

1、在吃过烧烤、火锅等辛辣食物后，服用龟芩膏可以起到滋阴润燥、养颜护肤、清热解毒的功效。

2、在潮湿、干燥的环境中，就常服用龟芩膏，这样可起到去湿、止痒、去疮毒的功效。

3、老年人吃了，可以增强自身的免疫能力，起到健胃、开胃的作用，还可以治疗便秘。

4、年青人和女人吃了，可以养颜护肤、去除体内的毒素，起到洗肠的作用。

为什么龟苓膏不需明胶能自然凝固呢？对人体有害么？

龟苓膏凝固成型的原因主要是凉粉草本身经提取后，所具有的胶性物质，再与淀粉混合等现代工艺制作冷冻后，即可凝固成型，而无需添加任何的凝固剂、增稠剂等超标服用对人体健康有害的添加剂。致中和龟苓膏产品经过热胀冷缩的过程，经热态分布冷却后凝固成型，所以才不需要明胶也能做出来！、

什么人不适宜多吃龟苓膏？

天天吃龟苓膏会有副作用。它是凉性的，或称温性偏凉的，如果你体质偏热，吃了可以起调和作用，要是偏冷，喝多了就会有副作用。一般来说，如果大便正常，肠胃不会经常有饥饿感，那就没事。根据自己的体制，但女性多属于阴冷体制，龟苓膏固然可吃，但不宜多吃！特别是月经期间及孕妇不宜食用，体质虚弱者也不宜常食。

虽然是好东西，但凡事都不可过度，吃多了不好。