从外在看内在，从别人看自己。透过别人，你才能认识真正的自己。你从别人身上看到的其实是你自己。我们队队别人的意见，主要取决于他们使我们看清自己什么，而不是我们如何看他们。你在发觉对方的过程中，不知不觉你也等于发掘你自己。去了解他的感觉、想法，你也更了解自己，你们相互成为对方的镜子。事实上，那些令你厌恶的人是在帮助你，他帮助你了解自己。你是什么养的人，就会认为别人是什么样。你不能容忍他人的部分，就是不能容忍自己的部分。如果你很爱发脾气，你就会认为别人常惹你生气，每一件事件都可能变成你愤怒的理由，并不是说每一样东西都是错的，而是你会投射，你会把隐藏在自己内在的东西投射到别人身上。你会谴责每一个人、每一件事，因为你有太多的怒气，所以即使一点小事也能引燃怒火。你与每个人的关系，都反映出你与自己的关系。如果你不断地域别人冲突，那么你也会不断地与别人发生冲突，如果你自己内在的感情挣扎，那么你也会与别人在情感上发生挣扎。我们在感情中所遭遇的问题，就是我们内在的问题。困扰我们的问题，正是我们无法整合的部分。如果你想改善外在的一切，就必须改变内在开始。