前阵子看到一消息：台湾一35岁男子因为双手无力、肩颈疼痛就医，医生发现他每天下班之后都要躺在床上玩手机超过3个小时，造成颈椎椎体变形，还出现了明显的骨刺，颈椎已退化到70岁老头的程度！

35岁的年龄，70岁的脊椎！我今年正好35岁，所以看到这个消息着实吃了一惊，再想到自己6岁的女儿抱着平板电脑的兴奋劲和执着劲，心里更是恐惧！

《让孩子的脊椎挺起来：手机族、平板族、电脑族的健康福音书》解决的正是我们这些80后父母的担心和忧虑。本书虽然韩国引进的，但作者有专业的医学背景，还有温暖大叔裴勇俊的亲身实践和推荐，所以也挺值得信任的。

书中有几个观点比较惊人，第一个观点是：原来，小孩念书不专心、长不高、身材变形这些都跟脊椎健康有关系！

记得小时候，父母教导我们说，吃不言，睡不语，还要站有站相，坐有坐相。当时总以为父母这样教导，无非是出于礼貌和礼仪，自己做了父母之后也不这样要求孩子，总觉得那属于“封建礼仪”的范畴。看了这个书才知道，行走坐卧皆学问，不良的姿势不仅影响美观和形体，时间久了还会引发好些健康隐患，甚至会影响孩子的学习专注力！

让我印象深刻的第二个观点是：原来，所有的形体问题都是肌肉问题，都可以通过运动方案来解决！

相信形体和身高问题，没有人是不关心的，但之所以得不到重视，一个是因为锻炼容易坚持难，另一个原因是好些人认为形体和身高是骨骼问题，大都是先天因素，后天所起的作用较小。看来这个书才知道，日常生活中正确姿势的重要性，尤其是对生长期的孩子而言。正确的姿势运动不仅可以矫正不良体态，还可以利用骨骼定型前的黄金矫正期，找回孩子隐藏的身高和学习专注力。

第三点，小小的习惯大将大大影响孩子一辈子的脊椎健康。做父母的要懂得为孩子挑选符合身体重心的包包，符合脊椎曲线的桌椅，对称良好的衣服，厚度适宜的床垫，等等。

我最初看了这一点，有点不屑，但看了书中的介绍再想想现在孩子的日常穿着，还真是问题多多：比如每天早上上学的书包，重量绝对超过了合理的体重比例（书包重量不能超过体重的10%）；再比如家长为孩子选择衣服鞋帽的时候，大多只是考虑美观和样式，而很少考虑孩子的身体发育，比如现在流行的连衣帽，就非常不利于孩子脊椎的发育。

跟国内作者所写健康指导类图书相比，这本书的诉求更加明确，操作起来也更为简单一些，比如学习方案里边的DAY方案，只需要在家里的穿衣镜上贴一个十字条，就可以每天早上起来检查孩子的脊椎是否侧弯；再比如break方案，孩子利用课间休息时间，在桌椅上就可以完成。

所以，在这个阶段看到这本书，真得很幸运。非常感谢这本书的作者和出版方。借用现在流行的句式：孩子，愿你做个安安静静的俊朗美少年！

最后补充一点，这本书不仅仅适用于孩子，也适用于我们这些成年人。就拿我自己来说吧，看了这本书之后，主动更换了有靠背、符合脊椎曲线的座椅，调整了电脑显示屏的高度，上班路上尽量不玩手机，玩的时候也按照书中正确的姿势，刚开始不习惯，时间久了也慢慢习惯了。我还把这个观点告诉了办公室的同事们，他们也都行动起来。