先给四个字：无欲则刚。
好的，首先的方案并不是去学习别人，而是真正意义上的认识自己。明白自己为什么会要去附和别人。太在意别人情绪的人总是会患得患失。往往太注重结果的事情最后总是一团糟。想想自己能给周围的人提供什么切实价值。所谓的让别人满意，从本质上来说是对自己的不认可。并不是实际演练不重要，而是如果心态没有调整好，什么事都是白搭。你可以去掌握所谓社交技巧。初期也能获得一些成功，但是从长远角度上来看，你缺乏本身的核心竞争力。你能给周围的人什么？社会不需要所谓的付钱者，牛逼的人有钱，但很少付钱。有趣的现象是，付钱的往往是最不得志的人（在所谓的应酬上起码是）。没人会看得起供养者。不被看起这个情绪作用在自我情绪上不断滚雪球，只会更加让人不堪。当然本人不反对学习社交技术，这个也很重要，也是实力的一种体现方式。但是根据题主描绘，我看还是算了吧。心态都摆不正，学什么都是白搭。所以第一建议是摆正心态。
社会假象太多，所谓的做一个善良，踏实，能干，不计回报的员工都是扯淡，最后都是四个字：丛林法则。明白自己的价值，形成自己的核心竞争力。有空去学习一些东西。比如一门外语，或者精通一门技术。比所谓的去参加聚会有用的多。有这些闲钱还不如买两本书看看。有了自己的自信和核心竞争力你再试着去参加聚会试试看。
就这样，不说了，背单词去了。