人能做到冷静，那才是一个成熟的人，凡事三思而后行，才能稳中取胜。对着别人发脾气就不能解决问题又会伤害别人，何不冷静一下？时间是治疗愤怒的良药，冷静一会会让你的愤怒减少，你做出来的反应也会稍微平和一点。

也许冷静一下还不能消除你的愤怒，那么请冷处理吧，不做任何处理，如果是需要回答别人的话，你就告诉他让你想一下。

人往往会愤怒大多数是一时没有想通，经过一段时间后你就发现原来没有那么值得自己愤怒的，态度就有所改观，心态变得积极。所以趁自己没想通之前做其他事情吧，转移注意力，消除不良情绪。
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可以把自己的烦恼当作一个故事，讲给自己的朋友听，也许朋友会做出判断和给出一定的意见。