导语：一以来，大家吃自助餐时一定有个我要吃够本的想法，网上也流传着这样一句话“饿得扶着墙进去，撑得扶着墙出来”，堪称吃垮自助餐的最高境界。但自助餐厅不是笨蛋，不会轻易让你把本吃回来的，往往吃了才20分钟，皮带就几乎扣不上了。现在我就教大家怎么吃垮自助餐厅，通过今天的学习你将成为自助餐杀手，做到吃垮自助餐厅，甚至被自助餐厅通缉也是有可能的。

吃垮计划第一步：水果

西瓜啦、苹果啦、菠萝啦、猕猴桃啦、火龙果啦

水果在食用后约30分钟就开始腐烂，餐前半小时吃水果是最科学的。餐前吃水果也起到了开胃的作用，对吃垮自助餐厅打下了良好的基础。

吃垮计划第二步：生鲜

接下来，各位吃客，不要羞涩，不要迷茫，直接杀向海鲜。

三文鱼、金枪鱼、北极贝等海鲜类食品在人体中消化的时间最长，大约两个小时。所以在食用完水果后，你可以毫不犹豫的吃生鲜，你说你要吃鸡肉什么的就是脑子被门挤了，吃自助餐不吃生鱼片怎么把成本收回来呢，所以不要多说，吃之！

吃垮计划第三步：海鲜

吃完生鲜类，就该食用其他一些海鲜类如螃蟹，龙虾等等。

还是那句话，脸皮要厚，看到螃蟹什么的不要拿一只两只就完事，吃它个五六只是很轻松随意的，也是收回成本的必要条件。吃到这里，开胃环节就差不多了，同时成本也基本确定收回了。

吃垮计划第四步：各种肉类

接下来可以开始惬意地食用各种肉类，如牛扒，还有羊扒等等。

吃完这些肉，估计吃得腻得可以了，从健康的角度出发。

吃垮计划第五步：沙拉

我们需要一盘沙拉来对前一轮轰炸进行一番调理

吃垮计划第六步：主食

注意！我们主食还没进行呢。所以沙拉过后就该进行我们的主食环节。可以尝试一些意面，但是千万不要傻到去吃米饭！

吃完主食我们的愉快进食之旅也基本结束。但是不要急着付款走人，自助餐的点心冷饮我们还没有享用呢。。。

吃垮计划第七步：冷饮

这时候你可以挖挖冰激凌球，聊聊天，回味一下服务员看到你吃了一盘又一盘所露出的惊愕表情。

最后还有几点强调：一定要按照顺序分层进食

1、水果→生鲜→海鲜→肉类→沙拉→主食→冰激凌

2、吃自助餐最忌大杂烩

3、尽量少喝饮料，一定不要喝碳酸饮料

4、本教程实践后如果你还未吃饱可以从头进行第二轮，但请保证自己不要被餐厅老板打。

5、本教程的食用流程经亲自试验绝对真实有效。

快去分享给你们的小伙伴吧！！！

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