同期同学包括陈诚、周至柔、罗卓英等名将，而陈诚、罗卓英与邹洪尤其交为莫逆。邹供在学时经常表示想回台湾发展地下组织，凝聚武力。保定军校毕业后，邹洪盱衡大势，认为当时日本国势正强：决非其时，于是改变初衷，自排、连长基层任职，他深信三民主义是救国救民的唯一途径，民国十三年出任第四师参谋时，前往衡阳向同袍仕绅宣传革命。

开始发挥他在宣传理念方面的长才：民国十七年山东济南发生「五三惨案」邹洪身历其境，切齿痛恨，感触特别激烈。邹洪在北伐期间参与了长衡、南溥、武汉、邸城、临颖等诸战役。依次擢升为团附、营长、团长、参谋长。

民国十八年十一月讨桂战争时期，调升第十一师少将参谋长。年仅卅三岁，由于当时我国炮兵人才奇缺。邹洪在战场上又一向身先士卒。因此下能得部属爱戴之殷，上能获腹心之任。民国廿一年江西剿共之役，红军十余万人直扑乐安。邹洪担任第四十三师师长驻守乐安防区，与红军激战四昼夜，令红军死伤惨重，饱尝苦头，长期的军事相持。使得敌消我长，乐安战役关系着勋共的成败至为重要。邹洪也因战功升为第四十三师中将师长。民国廿五年邹洪调任粤汉铁路警备司令，再任广东省保安处长，以为全面抗战做准备，他了解持久抗战必须充实地方实力，于是力行节约公帑四百余万元，悉数移做基层保安扎根工作，这使得抗战初期广东省地方部队。