1、吃早餐能活化大脑。不管多忙，每天都要吃早餐噢！
2、闻咖啡看鱼的图片。
3、捏住鼻子喝咖啡。
4、闭上眼睛吃饭。吃饭的时候多咀嚼。
5、用左手端茶杯。
6、用手指分辨硬币。
7、戴上耳机上下楼梯。
8、放开嗓子大声朗读。
9、去陌生的地方散步。
10、每天快走20分钟。
11、勤锻炼，每季度学一项新运动。
12、听不同类型的歌曲，看从来不看的电视节目，品尝没吃过的菜肴。
1：时刻注意要保持良好的身体和心理状态。健美的身材、充沛的精力、合理搭配的饮食，时刻提醒自己的不好的行为，心情不好了可以通过锻炼、倾诉、休息来排解。总之，这不仅是良好记忆的前提，也是保持健康的法宝。
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2.做个有心人，对周围的世界沉下心去观察，越细越好，带有自己的思考，刚开始可能不适应，养成了习惯就不那么费劲了。可以每天中分出一点时间来思索，来观察周围的世界，逛街、冥想，感受内心的流动。
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2：一天中抽出半个小时的时间来锻炼记忆，比如短文、单词、数字，采用联想、形象记忆的方法， 网上的记忆宫殿的方法也可以尝试，反正一定要达到效果，刚开始花的时间比较长，随着我们的坚持，我们的记忆速度越快，对复杂任务的记忆能力越强。
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END
记忆能力的提高关键是坚持，坚持，坚持！还有内心的欲望！
刚开始效果不是太好，不要放弃，坚持，相信自己！