我们举一个与健康有关的苦恼来做例子。
寄到我办公室的信件中，有关健康问题的内容多达数千封，这可能是绝大多数人的苦恼。
能解决健康上的问题，享受健康的生活，是人生最高的喜悦。健康就是这样珍贵。健康是所有人第一个盼望的目标。
我的朋友乔因为暴饮暴食、吸烟过度，加上巨大的精神压力，严重损害了健康。肥胖的他还患有高血压，一爬楼梯就会涨红了脸不住喘气。终于，他的主治医师宣告说，除非减少烟酒、食物、压力，否则他绝不可能恢复健康。然后又补充一句说：
“不过，你是否有能力让自己恢复健康呢？”
医生知道这个叫乔的人自尊心极强，认为自己没有做不到的事情，这句话一定会触痛他，使他坚持到底。
乔果然很好地控制了烟酒和精神压力。唯独饮食使他陷入深深的苦恼。他无论如何也抵抗不了美食的诱惑，他曾多次试图节食，但都失败了。理由其实很简单，完全因为他本身的意志不够坚强，他认为既然已经不抽烟不喝酒了，多吃一点又有什么关系。
医生建议他说：”你现在最需要的是积极的态度和精神疗法。而且至少要减轻18公斤。除了你已经注意的事项外，如果这一点也能做到，你的血压就一定能降下来。”
我、那位医生和乔都是朋友，医生要乔来找我。乔在谈话中始终持着消极的看法。
他对我发牢骚说：”只有饮食习惯我无论如何也无法改变。哪里有减轻18公斤的方法呢。”
“不，一定能减轻的。我也有过非减轻16公斤不可的经验，当初也和你一样认为是不可能的事。可是一旦改变了看法，采取积极态度后，体重很快就减轻了，血压也降低了，比过去任何时候都健康。你一定也能做到。”