健身的益处

　　保持健康

　　提升免疫能力

　　预防冠状动脉 、呼吸、及代谢系统疾病

　　降低癌症的发生几率

　　稳定及改善血压

　　改善血液成份

　　改善睡眠

　　帮助控制及稳定血糖

　　预防损伤，降低运动伤害发生几率

　　保持关节良好功能

　　改善体形

　　平衡肌肉（肌力），改善身体姿态

　　提升体适能水平及运动表现

　　提升日常身体活动能力

　　帮助达到及保持适宜体重

　　帮助达到及保持适宜身体成份

　　改善焦虑、忧郁

　　预防肌肉衰退及劳损

　　减缓骨骼老化，预防骨质疏松

　　应用于物理康复治疗

　　减缓老化速度

　　降低早逝的发生几率

　　运动健身的好处大家都知道，但是一般人不大可能一辈子只做同样一种运动，永远也不厌倦；另一方面，岁月毕竟无情，上了年纪的人不可能还和年轻时一样蹦蹦跳跳，承受着年轻时的运动量。

　　那么，对希望以