余秋雨在《关于友情》中写到：不管你今后如何重要，总会有一天从热闹中逃亡，孤舟单骑，只想与高三流水对晤，走的远了，也许会遇到一个人，像樵夫，像隐士，像路人，出现在你与高山流水之间，短短几句话，使你大惊失色，引为终生莫逆，但是，天道容不下如此之美至善，你注定会失去她，同时也就失去了你的大半生命‘也许这个。他，不是高山流水，不是莫逆之交，而是你从热闹中逃亡之后，那个真实的自己。

独处，从不习惯到习惯，是一个过程，重寂寞。孤独到百无聊赖到静下来与自己对话，是一次心灵的的成长，威廉-德莱塞维茨说道：把自己和社会分开就意味着开始用超越社会的方式思考。今天我们不谈这种高调，只想轻轻的对你说：“独处，留点时间给自己”

周国平：人只有在独处时才能展开灵魂的生活。

和别人一起谈古说今，引经据典，那是闲聊和讨论，唯有自己沉侵于古往今来大师们的杰作之时，才能真正的心灵感悟。和别人一起游山玩水，那只是旅游，唯有自己独自面对苍茫的群山和大海之时。才会真正感受到大自然的沟通。

独处时灵魂成长的必须空间，独处时我们回到了自己
人往往把交往看做一种能力，却忽略了独处也是一种能力，并且在一定意义上是比交往更为重要的一种能力，反过来说，善于交际固然是一种遗憾，不耐独处也未尝不是一种很严重的缺陷。

独处时人生中的美好时刻和美好体验，虽则有些寂寞，寂寞中却又有一种充实，独处是灵魂成长的必要空间，在独处时，我们从别人和事物中抽身出来，回到了自己，这时候，这时候我们独自面对自己和上帝，开始了与自己的心灵以及与宇宙中的神秘力量的对话。一切严格意义上的灵魂生活都是在独处时展开的。

缺乏交往是一种缺陷，缺乏独处是一种灾难

从心理学的观点看，人之需要独处，是为了内在整合，就是把新的经验放在内在记忆中的某个恰当位置上，唯有经验这整个过程，外在的印象才能被自我给消化，自我也才能成为一个即独立又生长着的系统。所以有无独处的能力，关系到一个人能否真正形成一个相对自足的内心世界，而这又会进而影响到他与外部世界的关系。

怎么判断一个人究竟有没有他的“自我”呢？有一个可靠的验证方法，就是看他能不能独处，当你一个人呆着时，你会感觉百无聊赖，难以忍受呢，还是感觉到一种宁静，充实和满足？

对于独处的爱好以一个人的性格完全无关，爱好独处的人同样可能是一个性格活泼，喜欢朋友的人，只是无论他怎么乐于与别人交往，独处始终是她生活中的必需。在他看来，一种缺乏交往的生活当然是一种缺陷，缺乏独处的生活则简单是一种灾难了。

你越是粘人，越是迷失自己

害怕独处是人格不完整的，甚至是病态，如果你害怕独处，你就失去了很好的建立自我的机会，你越粘人，越会迷失自己

我最享受的是忙工作之余，有片刻和自己在一起的时光，我可以带上上耳机和音乐一起，可以闭上眼睛听听风的声音，或是望向远方，不着急要去做些什么的时候......这样的时刻。哪怕几分钟，也会跟这个世界产生一种隔离感，觉得这个世界这么热闹，可是跟我有什么关系？我是我自己的。

一个人长大成熟的标志之一就是---当他一个人独处的时候，觉得自己很完整，心理学上说，人在婴儿时期，会以为自己和妈妈是一回事，到了幼儿园会出现第一次叛逆期，有很强烈想要和母体分开的举动，也开始出现自我保护意识。

不过很遗憾的是，一些人由于在成长过程中有强烈的不安全感，于是总是特别渴望和别人黏在一起，好像只有把别人拉进自己的生活，自己才不会孤独寂寞，而事实上，两个人互相讲不听，听不懂，或者没办法好好沟通，这可比一个人的孤独要难受多了。

所以，害怕独处是人格不完整，甚至是病态，如果你害怕独处，就失去了很好建立自己的机会，你月粘人，越会迷失自己。

寂寞只有被了解时才能结束

独处时，免不了要去面对寂寞，培养独处的能力就是与寂寞相处的能力。寂寞只要在被了解时才会消失，克服寂寞只会使寂寞的能量越来越强大，最后独处变得不可能。

你了解的会结束，你客服的不会结束
你能克服寂寞吗？无论你克服了什么，就必须一再地克服它，不是吗？你了解的会结束，但是你要克服的不会结束，这种战斗过程只会让你对抗的目标更加强大。

现在，我们大部分的人注意到的寂寞是什么？我们知道他，而我们也逃避他，不是吗？我们以各种形式的活动逃离他。我们是空虚的，孤独的，而且我们害怕，所以我们试着用一些方法掩盖它----追逐上帝，社会活动，收音机，饮料或任何你会的方式---我们宁愿做别的事而不去面对它，和他在一起，了解他。

不管我们是借着上帝的观念，或是酗酒，都是同样的逃避，人只要从寂寞中逃开，崇拜上帝和沉溺酒精就没有很大的差异了。从社会的角度看，可能有异，单在心里方面，这种人是在逃离他自己，逃离自己的空虚，他的逃避是在寻求上帝，和酒鬼是相同的。

很重要的一点是，不是克服寂寞，而是了解他，但如果我们不能面对他，正是他，继续逃避的话，就无法了解他。

如果我们害怕，想借其他的事分心以逃避，我们如何能全神贯注在寂寞上面呢？所以，当我们全神贯注时，我们会发现，只要我们不明了内心最基本导致恐惧的原因，创造力就不会存在。

要了解寂寞，必须不带任何抗拒地审视自己的生活

所以人们应该正真地去了解我们所谓的寂寞这个基本的东西，我们必须停止所以逃避，但是在烦恼，寻求结果和任何欲求的行为中，逃避是不会停止的，人们必须发现，如何了解寂寞，任何形式的活动都是分心，逃避，自我孤立的过程，只会造成更多的冲突，悲哀。看清事实是很重要的，因为只有如此，才能面对寂寞。

要了解寂寞，就必须审视自己的生活，你的每个举动是不是以自我为中心？你可以偶尔发点慈悲，慷慨，没有任何动机的去做一件事---那种情形很罕见。这种绝望无法经由逃避而化解，只有经由观察。

所以我们回到这个问题上：如何观察自己而不致有冲突。因为冲突是腐化，是浪费精力，是我们生活的战争，从出生直到我们死去为止都有，我们可能片刻没有冲突吗？要做到这点，为我们自己去寻找答案，我们必须学会如何让观察我们所有的作为，当观察者不存在而只有观察的时候，就会产生真正的观察。