常见的零食可以分成10大类，分别是糖果类、肉类、 常见的零食可以分成10大类，分别是糖果类、肉类、 10大类 海产品类、蛋及蛋制品类、谷类、豆及豆制品类、 海产品类、蛋及蛋制品类、谷类、豆及豆制品类、水果 奶及奶制品类、坚果类、薯类。

     选择零食时， 选择零食时，我们要注意查看 包装袋上的生产日期、保质期、 包装袋上的生产日期、保质期、注 册商标的标记及QS标志。 QS标志 册商标的标记及QS标志。

怎样合理地有选择 地吃零食才健康？
不要在饭前吃零食， 尽量选择两餐中间补充些所 需的零食。 需的零食。 不吃或是少吃烧烤类 的零食，多吃一些水果、 的零食，多吃一些水果、海 产品类的零食。 产品类的零食。 不同的人群选择适合 自己的零食。 自己的零食。如：小学生要 多喝牛奶， 多喝牛奶，爱美的女孩子要 多吃新鲜水果。 多吃新鲜水果。

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