小米又名粟,去壳后叫小米,在中国北方广泛种植。广宗,全境地势平衍,土壤概系沙质,到处堆积成丘,故古名沙丘。古黄河为广宗留下一条由南向北的“百里沙带”,面积达9万余亩,加上广宗四季分明,光照充足,土壤和气候条件都非常适宜小米的种植。
小米原产中国,约有8千多年的栽培历史。广宗历史悠久,乃周秦时期“沙丘”故地,后来的“广宗”为汉时封国名,遗留文物和名胜古迹颇多,有闻名中外的沙丘平台遗址及在此出土的陶器、砖瓦和谷仓(内有大量炭灰化谷粒),由此可见,广宗地域种植小米已有上千年。
“锄禾日当午,汗滴禾下土”中的禾即指的小米,作为古代北方的主食,哺育着一代又一代的广宗人,其作为诗词歌赋的主角,早已潜移默化为一种文化,小米代表着家的温暖,家的真实与自然。淘去尘土,洗去铅华,为人充饥,给人温暖。
千年谷物,广宗小米,如今作为广宗的特产,广宗的名片,成为广宗主要的经济作物之一。2013年9月16日,广宗小米登陆央视新闻频道,展示了她的自然之美。作为河北最大的杂交谷种植基地——广宗钦海农作物种植示范基地,采用广宗县人民世代传承和探索出的油葵与杂交谷轮种的技术,谷子地里点缀有漂亮的向日葵,当地有这样的说法,沉甸甸的谷穗,向大地鞠躬,而昂扬的向日葵向太阳张开笑脸,这就是“谢天谢地”的自然之美。这里的种植的杂交谷受到我国杂交谷之父赵志海亲自指导,亩产量在400公斤以上,实行免施化肥,免喷农药种植,实现绿色无公害生产,特别省工,不影响农民们出门打工。打出来的小米,口感好,米香味浓,熬粥省火,受到越来越多人的喜爱。
小米的营养价值很高,含蛋白质9.2%-14.7%,脂肪3.0%-4.6%及维生素,除食用外,还可酿酒、制饴糖。每100克小米含蛋白质9.7克,比大米高。脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。因为小米性质是碱性的,所以烹煮时,不需要加太多的盐或干脆不用盐煮。
小米粥是健康食品。可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养品。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。将小米、紫米、玉米馇、红豆、绿豆、花生豆、红枣一起煮至黏稠状,这种粥营养较全面,富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素,尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及盆血的人食用。
中医认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。”
营养优势
1、含有丰富的脂肪,为大米7.8倍,且主要为不饱和脂肪酸。
2、含有大量的维生素E,为大米的4.8倍。
3、膳食纤维含量丰富,为大米的4倍。
4、含钾高含钠低,钾钠比大米为9:1,而小米为66:1,经常吃些小米,对高血压患者有益。
5、含铁量高,为大米的4.8倍;含磷也丰富,为大米的2.3倍。这就是小米能补血、健脑的原因。
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