在我十五岁那年，一位恩师在离别时曾赠予我一段话：人生之路漫漫，只有勇于放弃，敢于失去，才不会错失沿途的美好。而当一切都成过往，蓦然回首，才发现，一切都是必然，都是成长的代价。
多年过去了，每次遇到感觉过不去的坎，都会想起这段话，在冥冥中给了我很大的鼓励和振作起来的勇气。每个人真正强大起来都要度过一段没人帮忙，没人支持的日子。所有事情都是自己一个人撑，所有情绪都是只有自己知道。但只要咬牙撑过去，一切都不一样了。人生就像是一道多项选择题，困扰你的往往是众多的选择项，而不是题目本身。
痛苦，在我的字典里，它并不是一个贬义词，它是生命的必修课，我开始学会和 “痛苦”待在一起，因为没有什么是永恒的，痛苦也一样。无论是你正在经历痛，还是舒适的状态都只是暂时的。你以为无法忍受无法继续的每一个当下在按个瞬间就会变成过去。所谓存在也只是相对的。所以跳脱出来，想想五个月后的你，五年后的你，是否还会记得此刻的痛苦？这最多会变成一个片段，一个画面，相同的实在的感受不会再出现。
如果你无法直接跳脱出来，那就借时间这最无情最公正的沙漏来帮你过滤一下你的情绪。想想你现在烦恼的事情，十年后还会是你的烦恼吗？五年前你曾经暴跳如雷的事情，现在想来是不是自己都觉得可笑？你曾经爱过的人，分手后觉得离开他/她没法活下去的人，现在又是怎样的感觉？
你正在经历的痛，你的纷乱的意识和抗争心，都不是你。将自己作为一个观察者，一个看电影的人，把“痛”的感受看作是电影中一幕幕的画面，或许你会对画面感同身受，但不要入戏太深。
我们常常会不自觉地陷入当下，以为这个当下就是永远。但每一个当下，不过是电影里一帧帧的画面。无可避免地，生活的画面总是丰富多彩但又并非尽如人意。我们观察自己面对生活中种种状况而产生的情绪，只需客观地觉察，保持开放的心态，但不要执着于这样的情绪和感受中。因为你明白，这终究只是一场电影。下一个画面马上就会到来。带着观赏的心去看电影，而不要被电影困住。
在生命的大电影里，很少有人拥有出离的勇气，或许我们可以只是尝试着出离我们的情绪，不满、愤怒、恐惧。
我们肩上的这个世界很重，总有那么多做不完的事，总被目标驱赶着东奔西走，或许，应该让自己出离，是时候卸下这个世界，去找寻亏欠自己的一片天地，找寻更轻的自我。

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