学生围着谭碧琼（中）问问题

现在距高考仅有20天时间，这期间备考的学生该做些什么？家长又该做些什么呢？有着20多年教龄的乐山一中高三2班班主任谭碧琼告诉记者：“必须时刻保持一颗平常心。”她向记者讲述了自己多年带高三年级的备考经验。

多复习基础知识不要采用“题海战术”

“这段时间最忌题海战术。”谭碧琼介绍说，这段时间里再大量做题，对孩子掌握知识的帮助不大，反而会耗去时间和精力，不如加强基础知识复习，争取做到“基础题不失分，难题尽量得分”。

谭碧琼说，根据她的经验，在高考中抓住了基础，就能得到大部分分数。如果孩子实在想通过做题考验自己知识的掌握情况，也要记得尽量做老师推荐的经典题目，不要去做那些“偏题”、“怪题”。

在这段时间，一定要合理安排复习时间，不要熬夜，“这段时间里考生必须保证睡眠时间充足，每天达到7至8个小时。”谭碧琼说。

少谈“高考”家长与老师多交流

高考，不是考生一个人的“战斗”，老师、家长也在做着各种辅助工作。

越临近高考，考生的心理压力就越大，这种压力来自本身，也来自外部。

“高考的压力，我想每个经历过的人都深有体会。”谭碧琼告诉记者，为了让学生考前环境变得舒适，她建议家长给孩子营造一个较为轻松的备考环境，在家里最好不要提高考或是与高考有关的事情。家长关心孩子的备考这能理解，但最好是用自己的眼睛悄悄观察孩子，不要天天问。

“除了学校要求每个班级制作悬挂的‘高考倒计时’时刻表外，我在班里是不准孩子们制作其他有关高考日期或时间的东西，目的就是为了给他们减压。”谭碧琼说，学生们在这个时期已经够紧张了，如果不能及时减缓压力，让他们保持一颗平常心，就极容易导致他们在考试中发挥失常。

谭碧琼给记者讲了一个她亲身经历的例子：她班里有一名女生，平时成绩不错，可这几次考试却有些发挥失常，就连一些以前做对的题目也做错了。

“我察觉到不对劲，就悄悄观察她，发现她很多时候非常紧张，好像一碰就会爆炸，而且精神有些恍惚。”谭碧琼告诉记者，她赶紧联系了学生的家长，双方交流后，发现该名女生在家也是如此。得知这一情况后，她和家长立即采取措施让学生减压，恢复平常心态。

父母要给孩子减压准备工作不可少

除了不给孩子“增压”，谭碧琼认为，家长在高考前需要为考生做的事还有很多，比如给孩子减压。

“我个人推荐家长有空的时候带孩子去做些‘亲子活动’，让孩子不要每时每刻都坐在书桌前复习和做题，考生也需要适当的放松。”谭碧琼说：“比如看一天书后，抽一个小时去打打篮球，或是到小区花园里走一走，休息一下头脑，以便以愉悦的心情来进行下一步的复习。”

另外，针对每年高考都会出现有学生到了考场忘带准考证，或是考试迟到的情况，谭碧琼建议，家长要帮助考生准时、安全抵达考场。

“在考试前，家长可以帮助孩子准备好考试用品、证件等，提前规划好线路，在考试当天提前足够的时间出门，送孩子安全抵达考场。”谭碧琼说：“考试结束后，家长可以帮孩子收好考试证件和用品，在下一场考试前再给孩子。”

谭碧琼同时建议，为了减轻孩子高考期间的压力，家长最好不要“陪考”，即考生在考试，家长在考场外一直守候。“这样会给考生一种无形的压力。就算家长心里很紧张，也不要体现出来，要用轻松的情绪去影响孩子，让孩子也能轻松起来。”

考试期间勿喝咖啡考完不要忙着“对答案”

谭碧琼还介绍了高考期间考生的一些注意事项，第一条就是考试前不要喝咖啡。“咖啡虽然有提神的功效，但它还有‘利尿’的作用，如果考前喝了较多咖啡，导致考试中想上厕所，不仅耽误考试时间，还会打断做题思路，影响考试发挥。”

谭碧琼提醒考生，每一场考试结束后，都不要去找同学“对答案”。

“不管答对还是答错，考完就是‘过去式’了，最重要的是下一场考试。”谭碧琼说：“保持一颗平常心，甚至可以把高考当做一场日常考试去面对，尽自己努力做到最好。如果考生做到了这一点，我相信会有一场惊喜等待着他。”