航空

粤西国际机场（筹建中）。尽管粤西国际机场并非选址在茂名境内，而是选址在湛江吴川，但是该机场十分靠近茂名（特别是茂名市区），对茂名人的出行提供了便利，对茂名的经济发展起到了带动作用。[23]
铁路

茂名市境内铁路主要由河唇至茂名公馆（国家铁路）、三水至茂名河东（地方铁路）两条主线，以及茂石化公司厂区铁路（企业自用铁路）构成，互联成网，并入中国铁路网。全市境内运营铁路里程为123公里，由东向西横穿电白、市区、茂南和化州，设有一等区段编组站--茂名火车站，二级客货运站--茂东火车站和电白、化州等9个中间站，年通过能力达1400万吨。纵贯全市南北的洛湛铁路茂名段123公里已于2005年12月开工建设，于2009年建成通车。
公路

茂名市境内公路主骨架主要由阳茂高速公路、茂湛高速公路、包茂高速公路（建设中）罗信高速公路（筹建中）汕湛高速公路 （筹建中）、国道G325、G207和连接两条国道、纵贯南北、直通茂名港水东港区的高水一级公路以及东西方向连通化州的茂化一级公路等主要线路构成。至2008年底，茂名市公路通车里程为8847.2公里，其中高速公路86公里，一级公路267.2公里，二级公路1229.3公里，三级公路440公里，四级公路6537.1公里，公路密度每百平方公里76.9公里。实现了市到省会通高速公路、市到县通一级公路、县到镇通三级及以上公路、镇到村委会92%通水泥路。根据国家和省的发展规划，途经 茂名市的还将新建两条高速公路：包茂高速公路茂名段约138公里和汕湛高速公路茂名段100公里，其中包茂高速公路茂名段的前期工作已全面启动，将开工建设。
水路

茂名港是广东沿海的重要港口，是中国大西南和中南地区通往港、澳、台和东南亚地区最近的出海通道。茂名港分为水东港区、博贺港区和博贺新港区3个港区。至2008年底，已建成从500吨级至30万吨级功能齐全的各类码头14个，年吞吐能力达2000万吨，并拥有30万吨级单点系泊原油接卸装置一套，全市通航航道总里程达 301公里。[24]