上砂地处揭西县城西北端。西南与汕尾市陆河县螺溪镇毗邻，东南与本县五云镇相连，北部与梅州市五华县桥江、梅林、龙村镇接壤。距县城河婆镇27公里。全镇总面积126.8872平方公里，人口54388人。辖1个居民委员会，22个行政村，179个自然村。

1949年10月成立上砂乡，属陆丰县第八区。1951年3月，属陆丰县第十三区。1957年上砂独立建乡。1958年建立上砂人民公社。1965年开始属揭西县辖。1983年改称上砂区，1986年改称上砂镇。

上砂山峦起伏连绵。东南有七娘嶂，西南有峰子岩，南有铜鼓山，北有笼衣山，中间为一小盆地。榕江支流之上砂河，发源于上林、上山、新岭村，自西北向东南顺流直下，横贯全境。

上砂有广阔的山地。全镇山地面积131031亩。盛产毛竹、松、杉、油茶、茶叶等。尤其是毛竹和油茶全县盛名。1978年上砂被省列为用材林基地。

上砂有悠久的历史文化。自明朝末年耀德九郎庄公在上砂肇基以来，己有720多年历史。有始建于清乾隆四年，至今仍保存完好的白石上砂庄氏宗祠；有建于200年前的文峰塔；有建于1878年的上山天主教堂。还有传统的每年“四月二十”大型庆典活动。此外，还有闻名遐迩的上砂铁锅、铁器。“上砂铁锅”，以其光滑无斑，工艺过人而驰名，曾畅销潮汕及东南亚各地。上砂铁器，以其坚硬、锋利、耐用而远近闻名。

上砂自古以来，商贸发达，是揭西、五华、陆河三县边民农副产品的交易中心。

上砂有丰富的旅游资源。有788多米高，可眺望揭西、陆河、五华、紫金、陆丰五县的峰子岩岽；有近年新开发的活动开口石风景区；还有正在开发的峰子岩景区。

上砂有独特的客家民俗和各种风味小吃。尤其是上砂擂茶、米呈、饼干，久负盛名。以上山村为主的云雾高山绿茶，更受消费者的青睐。

改革开放以来，上砂面貌发生天翻地覆的变化。2009年底，全镇工农业总产值达到1.9913亿元。农村人均纯收入3990元。人民的生活水平逐年提高，居住条件有了很大改善。低矮的土坯房己逐步改造成永久性的楼房；生态环境实现良性循环，森林覆盖率达58%。上砂河两岸石篱护栏、上砂圩街道全面翻新，生活垃圾实现无害化处理。2007年2月，上砂被广东省评为绿色名镇。2007年12月，揭阳市在上砂活动村举行“榕江环保一路行”启动仪式，市政协副主席兼揭西县委书记黄陇章亲笔书写“榕江源”三字，确立榕江源标志。教育事业发展迅速，现在全镇有完全中学1所，初级中学1所，小学21所，在校中小学生9848人。医疗卫生得到很大的改善，医疗网点遍布各村。交通条件发生了根本的变化，至2009年底，己实现了村村通公路，镇、村道路全面实现硬底化，通车里程达到106.5公里。通讯网络遍及千家万户。社会主义新农村雏形逐渐形成。活动村、美丰村曾被揭阳市树立为社会主义新农村建设的示范村。