地处云贵高原北部边缘、常年手秀水灵山滋润的昆明东川区。在这里我们将会品尝到鲜美无腥的羊肉，皮薄肉甜的西瓜，香滑劲道的面条，以及珍贵的山茅野菜……这些美味，都是得益于东川得天独厚的地理位置与生态环境。“东川有三宝，洋芋、面条、张丰毅。”这是东川民间盛传的一句话，虽然如今的“三宝”有变，但洋芋、面条对于东川人或者去东川的人来说，无疑是吃饭时最向往的东西。
     东川李子沟——“开花洋芋”最为出名，煮得又沙又糯的洋芋从中间切开，加入特制的辣酱，十分爽口;还有油炸的洋芋粑粑，也是外酥里嫩。
     东川面条也算是当地的一绝，在当地人眼中他们的面条在云南是最好的，面条久煮不烂，又香又滑。最值得推荐的是卤面，汁香，作料多，面软。东川火车站附近有一家当地人的私藏版美食，人气很旺的  小面馆，地道的酱汁、爽滑筋道的面条，绝对过舌不忘！
     荞粑粑蘸蜂蜜是非常珍贵的一道山野风味的名吃，苦荞自然有点苦，所以配上蜂蜜，苦尽甘来的生活也就是如此。
    接下来，还可品尝到原生态放养的黑山羊，加上药材若干，一并炖制，既纯香又滋补；或煮或烤，肉质细嫩而不油腻，香气诱人，壮肾阳，固骨髓；感受细嫩羊肉在口腔中融化开来的美好触感。
随地奔跑的土鸡，或清炖或红烧。腊肉、火腿、血豆腐，再配上一些时鲜蔬菜、荞疙瘩饭、包谷饭、野菌、野菜……喝点村民自酿的白酒，再配一碟香香脆脆的炸土豆片，大家就可以天南地北地唠嗑一宿。
      最美丽的风景一定是在路上，是脚下的路，更是心中的路，目的地本身并不重要，重要的是它是否能触发内心的某种感受，宽阔自己的内心寻找美的存在！
攀登滇中第一峰——东川大牯牛寨（4017米），徒步穿越20万亩大海草山。