宁德市2010年第六次人口普查显示，宁德市户籍人口为3393698人，十年共增加157993人；常住人口为2821996人，十年共减少169262人。常住人口中，60岁及以上人口为375572人，占13.31%，与2000年相比上升2.59%，标志着宁德市已进入老龄化社会。[13] 第六次人口普查数据表明，宁德市是属于多民族地区，有汉族、畲族、回族、壮族等35个民族，其中汉族人口265.33万人，占全市总人口的94.0%；少数民族34个，人口16.87万人，占全市总人口的6.0%。在少数民族中，畲族人口最多，达15.48万人，占少数民族人口的91.7%；其次是回族，占6.1 %，再其次是壮族，占0.5%。宁德市是福建省畲族人口的聚居地，畲族人口占全省畲族人口的42.4%。主要分布在沿海四个县市，占全市畲族人口的92.7%。