中华人民共和国成立前，宁德市只有古田至谷口等3条总长131.7公里的简易公路。1992年宁德市已有公路4439.6公里，内河通航里程418公里。并已开通直达香港、上海、广州、青岛等9条不定期的海上航线。公路密度每100平方公里为34.8公里，并有1条国道与7条省道穿境而过。随着公路的修建，航线的开辟，运输工具不断增加，交通基础设施不断改善。1992年，宁德市民用机动车辆总数1.97万辆，机动船761艘。建成福鼎姚家屿500吨、宁德漳湾3000吨、霞浦上钓屿300吨和三沙3000吨挂靠码头等5座，赛岐港已列为国轮外贸运输装卸点，三沙港被省定为对台贸易的重要口岸。[16]
港口

截至2011年，有三都澳、赛江、三沙、沙埕 4港区城澳、漳湾、白马、溪南、赛岐、林炉、古镇、纺车礁、杨岐、八尺门、鸡母岩11作业区，已投产泊位48个，万吨级以上泊位2个。2011年，全港完成货物吞吐量2003万吨，同比增长41.0%。“十二五”将规划建设码头项目16个、航道项目3个，新增港口通过能力5000万吨，货物吞吐量突破5000万吨。[29]
铁路

截至2011年，有铁路196公里，其中温福铁路146公里，外福铁路50公里。“十二五”将围绕推进“三纵五横”铁路网建设，规划里程783公里。“三纵”即温福铁路宁德段（146公里）、宁德至漳州高速铁路宁德段（约150公里）、沿海货运铁路宁德段（约150公里）；“五横”即浙江衢州至宁德铁路宁德段（约105公里）、合肥至福州高速铁路宁德段（约20公里）、宁德至古田（南平）铁路宁德段（约102公里）、宁德至浙江丽水铁路宁德段（约60公里）、宁德至江西上饶铁路宁德段（约50公里）。[29]
公路

截至2011年，通车里程9644公里，等级公路为8793公里，占通车总里程91.18%，路网密度71.7公里/百平方公里。其中
宁德核电站
宁德核电站
，高速公路193.1公里，二级公路549公里，三级公路468公里，四级公路7583公里，等外公路851公里。“十二五”期间将重点推进 “三纵四横三联”高速公路网建设，规划里程840公里。其中，“三纵”：沈海高速公路宁德段（163公里）、沈海高速公路复线宁德段（约171公里）、寿宁－周宁－屏南－古田高速公路（约127公里）；“四横”：福安至寿宁高速公路（约58公里）、宁德至武夷山高速公路宁德段（约92公里）、宁德城澳至古田高速公路（约106公里）、京台高速公路宁德段（约40公里）；“三联”：溪南疏港支线高速公路（17公里）、水门机场高速公路连接线（约11公里）、霞浦城关至东冲高速公路（约55公里）。[29]
截至2012年，公路通车里程10083公里，其中等级公路9247公里，高速公路227.8公里。