东海龙王

东海龙王化装成老翁，策杖下帆视察，见此地干旱，稼禾枯萎，老百姓吃水困难，便举杖点地飘然而去，随即便出现一湾碧水，老百姓吃水，浇田再不用犯愁了，丰衣足食，其乐融融。后来，一条恶龙跑来为害百姓，不但将海水搅浑，更变成一黑汉，抢男霸女，祸害乡里，老百姓平静安康的生活又陷入黑暗。东海龙王得知后，便派女儿金龙前来为民除害，金龙与恶龙经过殊死搏斗，终于打跑了恶龙，金龙自己也受了伤。

当地百姓为了纪念龙王的恩典，便修了金龙王庙，香火祭祀。并且每年阴历七月二日晚（金龙与恶龙搏斗的日子），男女老少，到海边将自己做的各式灯盏放到海里，为金龙照明。

落雁滩与王昭君

包头南海湿地景区公元前33年，汉朝统治者为求民族统一，答应了呼韩邪单于提出的和亲要求。汉朝妃王昭君遂于当年出塞，远嫁匈奴。传说王昭君从长安出发，先水路东进，再取道旱路北上，途经今东河南海湖渡口，后来当地人民群众为了纪念王昭君，就把她上岸的南海湖渡口称为昭君渡。

昭君下船之后，在南海湖周围草地上观赏风景，正好有一群大雁从她头顶飞过，大雁看到王昭君国色天香如此美丽，不甚惭愧，纷纷从天上落了下来。于是后人也形容昭君的美丽为落雁之容，而南海湖的草堤因此得名落雁滩。

洗马池与成吉思汗

传说，包头是因一条河而得名，因河而生村，近而发展为镇，这条河叫“博托河”，音译“包头”。

博托河与黄河的交界就在南海，传说1227年成吉思汗西征至此，因其景色秀美，故在此停留休息、整顿、洗马，洗马池故而得名。