回想巴马火麻的一生，钦佩而夹怆然。它浑身是宝，默默奉献，从青年到老年，鞠躬尽瘁。它生于荒僻贫瘠的山野，历经磨难，依然茁壮生长昂扬向上。它承日月之甘霖，汲取大地之精华。将土壤河流中的营养物质，富集于一身，去粗取精再无私奉献给他人。它质朴本真，没有喧嚣的金字招牌，没有披红挂绿的封号桂冠，悄无声息地在大自然的怀抱中浓缩着种种元素，以平凡的果实，滋养着千千万万的普通人，在巴马大地上描绘出生命的奇异轨迹。

大德之人，必得其寿。

与人为善者寿。

人勤体健逾百年。

健康长寿三密码

研究发现，黄金分割律0.618蕴涵着健康长寿的密码，与人体结构、寿命和疾病有联系。

延年气温：23ºC

人的正常体温是37 ºC，37 ºC乘以黄金分割律0.618约为23ºC，此为最有利于人类延年益寿的温度。世界著名的长寿之乡广西巴马地区，年平均温度就在23ºC左右。

临床研究发现，在23ºC气温下人体消耗量氧气最少，新陈代谢率最低，心率血压平稳，心脏负担最轻，有利于细胞及器官组织的修复。在此温度下，人体抗病能力最强，器官组织衰老减缓，特别有利于患有慢性呼吸道疾病和心脏减中老年人的康复。

黄金睡眠时间：7.5小时

从子时（子夜12点）到午时（中午12点）共12小时，12小时 乘以0.618为7.416（约为7.5小时），这就是黄金睡眠时间。

中老年人身体机能 的恢复较中青年人缓慢，若睡眠时间过短，各器官的功能难以得到充分恢复；睡眠时间过长，会减慢心脏跳动，使肌肉组织松驰下来，容易变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会下降。

身高乘以0.618正好是足底到肚脐的长度，而肚脐是人体第一大养生黄金穴。中医称肚脐为神阙穴，是任脉上的要穴。通过神阙穴进行养生保健，可使人体直拨充盈、体力充沛、腰肌强壮、耳聪目明、轻身延年。具体方法是：静坐或平卧，收敛精神，意念集中于肚脐，调整呼吸使之平稳，先缓慢吸气，同时腹部慢慢鼓气时腹部下陷。将郁闷之气随着呼吸一起一伏，排向大自然。意想肚脐还可促进胃肠蠕动，有助消化吸收。

秋去冬来，一年又以冬天来结束了。想想这一年，走的路太少了，日子却也浑浑噩噩地这么过了一年。如果说冬是秋收后的隐匿，是春种时的蕴酿，那人生的四季变换是不是也应是该低时即低，该高时即高，该退时即退，该进时即进呢？

这里的冬天不冷，也时常看不见太阳，阴沉天气让我在抬头看向远方的时候都是模糊不清、隐隐约约的，以前不觉得天气能影响心情，总是跟别人说心情怎么会跟天气有关呢。现在觉得或许是这样吧，却也说不清理由。

回想这一年在巴马丽琅矿泉水公司工作，走的路少却很长，发生的事也多。如果说没让我闲下来细想这一年自己得到了什么失却了什么，我看我这一年真就这么浑浑噩噩地过了，没有任何收获，即便是已得到的或是已失去的，这一年的记忆就这么空着了。

在所有事情直指自己的软肋的时候，我想逃了，想逃到一个陌生的地方重启的自己的生活。只是越想逃的时候才发现牵拌的东西已经有点多了，脚已经开始不听使唤了。我想自己是不是需要休息，是不是该按下“暂停”让自己疯狂一把。在某个特殊的日子，我终于按下了“暂停”，让自己周边的事物都静止，只有心已远行。远行的日子里很开心，很温暖，看着盛开的油菜花，我笑了。快乐里总会夹杂着痛苦，开心之后总有难过。我很努力很认真的生活，可生活真的是欺骗了我，不留一丝情面。在自己想做些决定的时候总有些事能拌住我，拌住这个已不再开心的我，也让别人更难过。