春节期间，每日大鱼大肉不离口，回到工作岗位，想必很多人都有不同程度的厌食倾向。之所以会厌食，绝大多数是因为人们在节日期间打乱了人体正常生物钟，或者是串门、熬夜等导致的交感神经亢奋，而消化功能相对减弱所致。如果本身没有胃病的话，这种现象只是一种过渡，需要您通过一些方法对身体进行调理。那么，如何调理身体以应对节后厌食，梧桐子来给您支支招！

      应对节后厌食妙招一：调整生物钟

      早睡早起，保证睡眠，最好每天能够保证午休，尽量将作息时间调整到节假日前。有关研究表明，睡眠不足8小时人会变笨，可见充足的睡眠对人体的重要性。

图片1：充足的睡眠

      应对节后厌食妙招二：调整饮食结构

      多吃些清淡、易消化、开胃的食物，比如蔬果、米粥等。梧桐子网站销售的香型软米，香味特殊，口感绝佳，有增进食欲的功效【详见：苏常武育粳香型软米—口感极佳的保健大米】。用它来煮饭或者熬粥，再配以简单爽口的开胃小菜，定能让你食欲大增。

图片2：软米饭

      应对节后厌食妙招三：适当运动

      过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就轻易撑着，引起神经性厌食。对患有神经性厌食的人，最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。

图片3：伸展运动

      应对节后厌食妙招四：常饮菊花、绿茶，保持好心情

      菊花茶和绿茶都有提神醒脑、清除体内垃圾的功效，长期饮用还可以减肥美容。梧桐子网站重磅推出的昆仑雪菊，可谓菊花茶中的极品。香味、口感自是不必说，单单那如红酒般的汤色就可以让人爱不释手！

图片4：雪菊茶汤图（汤色如红酒）

      梧桐子温馨提示：节后饮食不可一素到底

      春节期间，最累的莫过于胃肠道，所以有人提出节后饮食要“素”，实际上，“素”的做法对胃肠道同样不利，不仅难以达到“休整”目的，甚至还会“雪上加霜”。

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